Laat ik beginnen met dit feit te vermelden: je kunt geen aanzienlijke spiermassa opbouwen terwijl je het dieet of de training volledig verwaarloost. Beide zijn essentiële ingrediënten voor het opbouwen van spieren.
Nederlanders kiezen steeds vaker voor een vegetarisch of veganistisch eetpatroon. We consumeren minder of helemaal geen dierlijke producten meer en dragen zo bij aan een betere wereld. In de wereld van krachttraining wordt echter vaak nog gedacht dat vlees essentieel is voor progressie. Toch kun je ook op een plantaardig dieet sterker en gespierder worden. In deze blog geven we 5 tips voor vegan krachtsporters, gericht op voeding, training en herstel
Creatine is op dit moment waarschijnlijk het best bestudeerde prestatiebevorderende supplement! Helaas - en ik zeg dit uit persoonlijke ervaring - is het ook een van de meest verkeerd begrepen supplementen.
