Vitamines - Vitamines & supplementen

JavaScript lijkt te zijn uitgeschakeld in uw browser. Voor de beste gebruikerservaring, zorg ervoor dat javascript ingeschakeld is voor uw browser.

Ga naar de inhoud

Taal

Zoek

Toggle Nav

Zoek

Taal

Vitaminen zijn stoffen die uw lichaam nodig heeft om normaal te groeien en zich te ontwikkelen. Er zijn 13 vitamines die uw lichaam nodig heeft. Zij zijn

Vitamine A.
B-vitamines (thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur, biotine, vitamine B-6, vitamine B-12 en foliumzuur)
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K.
U kunt meestal al uw vitamines halen uit het voedsel dat u eet. Je lichaam kan ook vitamine D en K aanmaken. Mensen die vegetarisch eten, hebben mogelijk een vitamine B12-supplement nodig.

Elke vitamine heeft specifieke banen. Als u een laag gehalte aan bepaalde vitamines heeft, kunt u gezondheidsproblemen krijgen. Als u bijvoorbeeld niet genoeg vitamine C binnenkrijgt, kunt u bloedarmoede krijgen. Sommige vitamines kunnen medische problemen helpen voorkomen. Vitamine A voorkomt nachtblindheid.

De beste manier om voldoende vitamines binnen te krijgen, is door een uitgebalanceerd dieet te volgen met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. In sommige gevallen moet u vitaminesupplementen gebruiken. Het is een goed idee om eerst uw zorgverzekeraar te raadplegen. Hoge doses van sommige vitamines kunnen problemen veroorzaken.