Vitals - Folaat 5-MTHF - 100 capsules (400 mcg)

Foliumzuur versus actief folaat 
Foliumzuur (ook wel vitamine B11 genoemd of vitamine B9 in Duitsland en de VS) komt in voeding voor als verschillende vormen van folaat, waaronder de biologisch meest actieve vorm 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Dit is de lichaamseigen vorm waarin folaat in het bloed circuleert. Foliumzuur is de benaming voor het synthetische pteroylmonoglutaminezuur, dat in de meeste foliumzuursupplementen als bron van folaat wordt gebruikt. De verbinding pteroylmonoglutaminezuur is de meest geoxideerde vorm van folaat, en komt in die hoedanigheid niet tot nauwelijks voor in de voeding. Het probleem met foliumzuur is dat bij een relatief grote groep mensen de omzetting in het biologisch actieve 5-MTHF moeizaam verloopt, waardoor suppletie mogelijk onvoldoende effect zal sorteren en er bovendien een onwenselijke stapeling van niet-gemetaboliseerd foliumzuur kan ontstaan. Om deze redenen maakt Vitals uitsluitend gebruik van Quatrefolic®, dat bestaat uit 5-MTHF gebonden aan glucosaminezout.

Figuur 1: Folaat homocysteïnemetabolisme. (Klik op de afbeelding om deze te vergroten.)

De ontwikkeling van Quatrefolic®
In het verleden is het lastig gebleken om actief folaat in een supplement te verwerken, vanwege de instabiliteit ervan. De Italiaanse ontwikkelaar Gnosis is er echter in geslaagd de folaatvorm te stabiliseren door deze te binden aan een glucosaminezout (uit plantaardige bron). Dit resulteerde in Quatrefolic®, ook wel de ‘vierde generatie folaat‘ genoemd vanwege de superieure biologische beschikbaarheid ten opzichte van drie eerdere bronnen van foliumzuur of folaat. Hierbij wordt gedoeld op folaat uit voeding, synthetisch foliumzuur en 5-MTHF gebonden aan calciumzout. Deze laatste vorm is veel minder goed oplosbaar in water dan 5-MTHF gebonden aan glucosaminezout. Het gevolg hiervan is dat Quatrefolic® gemakkelijker opgenomen kan worden door de cellen in de darmwand, wat de hogere biologische beschikbaarheid mede verklaart.

Functies van folaat
Folaat draagt bij aan een normale celdeling en is op deze manier betrokken bij de aanmaak van cellen en weefsels, waaronder rode en witte bloedlichaampjes. Folaat kan, door het ondersteunen van de normale bloedvorming, helpen bij het verminderen van vermoeidheid en bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem. In de homocysteïnestofwisseling fungeert 5-MTHF als methyldonor om homocysteïne om te zetten in methionine (ook vitamine B6 en B12 zijn hierbij betrokken). Een voldoende inname van folaat is daarom gunstig voor het homocysteïnemetabolisme. Methionine wordt op zijn beurt vooral gebruikt voor de aanmaak van S-adenosylmethionine (SAMe), dat als methyldonor betrokken is bij de productie van onder meer DNA, RNA, fosfolipiden, eiwitten en neurotransmitters. Tot slot is folaat mede nodig voor normale hersen- en zenuwfuncties, en is daarmee goed voor het concentratievermogen, geheugen en de gemoedstoestand.

Bij zwangerschap(swens)
Folaat is extra belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden of al zwanger zijn. Folaat draagt bij tot de weefselgroei tijdens de zwangerschap, en speelt daarmee een rol bij de vorming van de placenta en ondersteunt het normale groeien van het ongeboren kind. Het advies om vóór en tijdens de zwangerschap folaat (of foliumzuur) in te nemen is dan ook algemeen bekend. Het kan een aantal weken duren voor de hoeveelheid actief folaat in het bloed voldoende is. Het is daarom nodig en verstandig om minstens vier weken voor de bevruchting met suppletie te beginnen en hiermee door te gaan tot minstens acht weken na de bevruchting. Gedurende de hele zwangerschap extra folaat gebruiken kan natuurlijk ook. Zwangeren gebruiken bij voorkeur een zwangerschaps-multivitamine die naast folaat ook andere belangrijke nutriënten bevat, zoals Elke Dag Mama.