Wat is vitamine D?
De winter komt eraan! Bereid je voor op de koude en donkere dagen met onze krachtige vitamine D! Dit is een krachtige voedingsstof die we uit de zon halen en uit een klein aantal voedingsmiddelen.
In de wintermaanden is het vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat u aan uw dagelijkse behoeften vitamine D krijgt, aangezien het veel functies in het lichaam vervult!
Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die de opname van calcium, de gezondheid van tanden en botten, immuun-, spier- en celfunctie ondersteunt.
Vitamine D draagt bij aan:
- De normale functie van het immuunsysteem
- Het behoud van normale botten en tanden
- Het behoud van een normale spierfunctie
Wat is het verschil tussen vitamine D en vitamine D3?
Vitamine D wordt ook wel calciferol genoemd en is een in vet oplosbare vitamine die voornamelijk uit de zon komt, maar ook uit sommige voedingsmiddelen en aan andere wordt toegevoegd. Deze vorm is echter niet biologisch actief en ons lichaam moet deze omzetten in de vorm die we kunnen gebruiken. Deze vorm staat bekend als vitamine D3 (1,25-dihydroxy vitamine D) of calcitriol (Bron: NIH ). Het is het beste om een vitamine D3-supplement te nemen om ervoor te zorgen dat het efficiënt in het lichaam wordt gebruikt.
Is vitamine D veilig?
Vitamine D is volkomen veilig en is een van nature voorkomende vitamine die we nodig hebben om te overleven. Degenen die niet genoeg tijd buitenshuis doorbrengen, wordt aangeraden om een supplement te gebruiken, omdat ze waarschijnlijk niet genoeg van de vitamine binnenkrijgen.
Waar kan ik vitamine D krijgen?
Vitamine D staat bekend als de zonnevitamine omdat we deze uit de zon opnemen. Er zijn echter ook voedingsmiddelen die kleine hoeveelheden vitamine D bevatten, zoals vette vis, visolie, runderlever, zuivelproducten en eigeel (Bron: NIH ). Er zijn ook verrijkte voedingsmiddelen met toegevoegde vitamine D zoals granen, melk, plantaardige melk, yoghurt en sappen.
Belangrijkste gezondheidsaspecten vitamine D?
Vitamine D is een van de meest onderbenutte voedingsstoffen. Dit is belangrijk omdat het cruciaal is voor een reeks functies in het lichaam. Om deze reden zijn er talloze onderzoeken uitgevoerd naar de impact van het in evenwicht brengen van vitamine D.
Botgezondheid
Vitamine D vergemakkelijkt de opname van zowel calcium als fosfor door botten, wat ervoor zorgt dat botvernieuwing niet groter is dan de opbouw (remodellering). Wanneer dit gebeurt, neemt onze botsterkte af en worden ze zwakker. Dit kan uiteindelijk het risico op artrose en osteoporose verhogen. Naast bot, want calcium is ook belangrijk voor tandmineralisatie.
Immuunfunctie
Elke cel in ons lichaam bevat de receptor voor vitamine D! Ja, dat heb je goed gehoord. Dit omvat de immuuncellen en in feite is aangetoond dat de zonnevitamine een optimaal functionerend immuunsysteem ondersteunt. Zo erg zelfs dat het is goedgekeurd als een officiële gezondheidsclaim.
Spierfunctie
Naast botten, tanden en immuunfunctie, wordt aangenomen dat vitamine D ook een rol speelt bij het ondersteunen van de spierfunctie. Dit werd voor het eerst ontdekt in onderzoeken die spierverspilling (myopathie) in verband brachten met vitamine D-tekort (Bron: NCBI ). De cellulaire mechanismen zijn niet goed gedefinieerd, maar er wordt aangenomen dat ze verband houden met de vitamine D-receptoren in skeletspierweefsel.
Plantforce - Vegan Vitamine D3 - 120 softgels (3+1 gratis)Morgen in huis68,85
NOW Foods - Vitamin D3 - 30 softgels (2000 IU)Morgen in huisSpeciale prijs 3,71 4,95(Al vanaf 3,71 p/s)
Vitals - Botformule Pro - 60 tablettenMorgen in huisSpeciale prijs 23,96 29,95(Al vanaf 27,55 p/s)
NOW Foods - Calcium & Magnesium & Vit D - 120 capsNiet op voorraadSpeciale prijs 11,96 15,95(Al vanaf 11,96 p/s)
Vitals - Hartformule Pro - 60 capsulesMorgen in huisSpeciale prijs 36,71 48,95(Al vanaf 36,71 p/s)
Vitals - Immuunformule Pro - 60 capsulesMorgen in huisSpeciale prijs 39,96 49,95(Al vanaf 39,96 p/s)
Vitals - Saffraan Biologisch LCS - 60 CapsulesMorgen in huisSpeciale prijs 27,96 34,95(Al vanaf 32,15 p/s)
