Ga naar de inhoud
- Vóór 22u besteld op werkdag, zelfde dag verzonden
- Gratis verzonden v.a. € 45,- NL/BE
- Achteraf betalen kan
- Vóór 22u besteld op werkdag, zelfde dag verzonden
- Gratis verzonden v.a. € 45,- NL/BE
- Achteraf betalen kan
Wat is MSM-poeder?
Methylsulfonylmethaan - of MSM - is een natuurlijk voorkomende zwavelverbinding die wordt aangetroffen in mensen, dieren en planten. Het kan ook synthetisch worden geproduceerd in de vorm van een voedingssupplement. In ons lichaam is MSM geconcentreerd in onze nagels en haar. MSM werd aan het einde van de 20e eeuw populair vanwege de hoge antioxidantcapaciteit en het ontstekingsremmende potentieel van de verbinding. Sindsdien is er een reeks extra potentiële voordelen gekoppeld aan het supplement, dat in populariteit is gegroeid.
Belangrijkste gezondheidsvoordelen MSM-poeder
Onderzoeken met betrekking tot MSM als voedingssupplement bevinden zich helaas nog in de beginfase. Het is een natuurlijk voorkomende verbinding met een krachtig antioxidantprofiel, waarvan wordt aangenomen dat het verlichting en ontstekingsremmende effecten in het lichaam biedt.
Heeft MSM een antioxiderend effect?
Het algemeen aanvaarde gebruik van MSM als voedingssupplement was te danken aan de antioxiderende capaciteit, vooral na inspanning. Hoewel lichaamsbeweging gunstig is, hopen zich moleculen op die bekend staan als reactieve zuurstofsoorten in het lichaam wanneer we ons inspannen. Dit kan het herstel belemmeren en de algehele aanpassing van de training verminderen (Bron: Examine).
Onderzoeken naar de effecten van MSM
Effect van MSM op oxidatieve stress
In één onderzoek, - 50 mg MSM per dag gedurende 10 dagen - leidde het gebruik tot verminderde oxidatieve stressmarkers na inspanning (Bron: NCBI).
Effect van MSM op antioxidantactiviteit
In een andere vergelijkbare studie - als aanvulling op 50 mg MSM per dag, gedurende 10 dagen - leidde het gebruik tot een verhoogde algehele antioxidantactiviteit (Bron: Pubmed). Dit resulteerde ook in een verminderde schade aan de spier.
Effect van MSM op ontstekingen
Ontsteking is een natuurlijke reactie in het lichaam, die wordt aangestuurd door moleculen die bekend staan als cytokinen. Een van de in het laboratorium bestudeerde effecten van MSM is de bemiddelende rol die het kan spelen op de release van deze markers (Bron: Examine). In één onderzoek onder 40 actieve mannen - gesuppleerd met 3.000 mg MSM - verminderde de afgifte van inflammatoire cytokines na intensieve inspanning (Bron: NCBI).
MSM in vergelijking met glucosamine
MSM is vergeleken met glucosamine vanwege de potentiële voordelen die het kan bieden bij gewrichtspijn en -ontsteking. Uit een onderzoek bleek dat bij oudere patiënten - 1200 mg MSM gedurende 12 weken - leidde tot verminderde gewrichtspijn en stijfheid (Bron: NCBI).