Hoe voorkom je uitdroging als sporter?
- By Bea Recuerdo (BSc)
- 10 sep. 2021
Atleten, bodybuilders en mensen die graag sporten, besteden uren aan training en oefening om het uithoudingsvermogen, de prestaties en de spiergroei te verbeteren. Een van de factoren die het uithoudingsvermogen en de prestaties kunnen beïnvloeden, is hydratatie. Als we horen over hydratatie en lichaamsbeweging, lijkt het een voor de hand liggend onderwerp, toch? Maar eigenlijk weet niet iedereen hoeveel vocht ze nodig hebben om goed te hydrateren.