Vitals - Creatine -CV – 300 g (Creavitalis®)

Creatine is een van de populairste, best onderzochte en meest effectieve voedingsstoffen voor sporters. Minder bekend is dat creatine ook kan bijdragen aan een toename van spierkracht bij mensen ouder dan 55 jaar wanneer het wordt gecombineerd met krachttraining. Het behoud van goede spierkracht is een van de belangrijkste aandachtspunten voor gezond ouder worden. Het is daarom positief dat creatine een extra bijdrage kan leveren naast regelmatige training, die uiteraard het belangrijkst blijft. Het gunstige effect wordt bereikt bij een dagelijkse inname van minimaal 3 gram creatine.

Omdat creatine zo breed wordt gebruikt, zijn er veel aanbieders van creatinesupplementen. Helaas is de kwaliteit niet altijd gelijk. Daarom heeft Vitals gekozen voor Creavitalis®, een zeer zuiver en optimaal oplosbaar creatinemonohydraat van de Duitse producent Alzchem. Creavitalis® is de gemicroniseerde (verfijnde) versie van hun bekende en gerenommeerde Creapure®. Creatine van Alzchem is ook de vorm die het vaakst in wetenschappelijk onderzoek wordt gebruikt, omdat de kwaliteit en zuiverheid uitzonderlijk hoog zijn.

Bekijk de video om te zien hoe goed Creavitalis® oplost in water.

Effecten van creatine
Creatine is een molecuul dat van nature voorkomt bij alle gewervelde dieren. De naam creatine komt van het Griekse woord “kreas”, wat vlees betekent. Creatine speelt een sleutelrol in het energiemetabolisme van cellen en komt daarom vooral voor in weefsels met een hoge energiebehoefte, zoals skeletspieren. Creatine is een semi-essentiële voedingsstof. Het lichaam kan zelf creatine aanmaken in de nieren en lever uit de aminozuren arginine, glycine en methionine, maar dit is niet altijd voldoende. Daarom is het ook nodig creatine via de voeding binnen te krijgen.

Creatine in voeding is altijd van dierlijke oorsprong en komt vooral voor in vlees, vis en gevogelte. Vegetariërs en veganisten hebben daardoor doorgaans een lagere inname. Creatine in voedingssupplementen is echter niet afkomstig van dierlijke bronnen en is daarom geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten.

In spiercellen kan creatine worden omgezet in creatinefosfaat (CP) onder invloed van het enzym creatinekinase. De fosfaatgroep kan vervolgens worden overgedragen aan ADP (adenosinedifosfaat), waardoor ATP (adenosinetrifosfaat) ontstaat, de belangrijkste energiedrager van de cellen. Extra creatine-inname om de energievoorziening via CP te ondersteunen is vooral relevant bij korte, intensieve inspanningen zoals krachttraining en sprinten.

Naast het ondersteunen van fysieke prestaties via het energiemetabolisme speelt creatine als supplement ook een rol bij het verbeteren van het effect van krachttraining op spierkracht. Dit is met name belangrijk voor mensen ouder dan 55 jaar. Daarom is het zeer zinvol om meerdere keren per week spierversterkende oefeningen te doen.

Gemicroniseerd creatine (Creavitalis®) van Alzchem
Creatinemonohydraat is de meest gebruikte vorm van creatine in supplementen. Het is de vorm die het meest effectief lijkt en goed door het lichaam wordt opgenomen. Een nadeel is dat creatinemonohydraat niet bijzonder goed oplost in vloeistof. Om dit te verbeteren heeft Alzchem een gemicroniseerd creatinemonohydraat ontwikkeld: Creavitalis®. Micronisatie betekent dat de deeltjes tot micrometerformaat worden vermalen, wat zorgt voor een sterk verbeterde oplosbaarheid in water. Dit biedt een duidelijk voordeel voor de gebruiker. Creavitalis® heeft dezelfde uitzonderlijke zuiverheid en kwaliteit als Creapure® en is even effectief. Het poeder heeft bovendien een neutrale smaak en kan eenvoudig met water worden gemengd.

Geschikt voor topsporters, getest op doping
Creatine-CV is getest op doping volgens het NZVT-systeem (Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport). Dit systeem controleert voedingssupplementen om het risico op positieve dopingtests te minimaliseren. Elke nieuwe batch Creatine-CV wordt getest. NZVT-goedgekeurde producten bieden maximale zekerheid dat ze geen dopingrelevante stoffen bevatten. In de NZVT-database kunnen batchcode en houdbaarheid worden gecontroleerd. Niet alle producten worden per batch getest — producten met een “oneindigheidssymbool” worden elke keer getest. Meer informatie: https://www.dopingautoriteit.nl/nzvt. Ben je geïnteresseerd in een Vitals-product dat niet elke batch wordt getest? Neem contact op via de contactgegevens op de website.

Goedgekeurde gezondheidsclaims:

creatine verhoogt de spiergroei bij explosieve krachtinspanningen*
creatine verbetert de fysieke prestatie bij herhaalde korte, intensieve inspanningen*
creatine kan worden gebruikt bij een verhoogde behoefte bij sporters*
dagelijkse inname van creatine kan het effect van krachttraining op spierkracht bij personen ouder dan 55 jaar vergroten**

• Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine in combinatie met hoogintensieve training.
  ** Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine en minimaal drie krachttrainingssessies per week met een intensiteit van 65–75% van de maximale kracht.

De kleine paradox van creatine: een molecuul zo eenvoudig dat het lichaam het zelf kan maken, en tegelijk zo invloedrijk dat het al decennia lang in laboratoria, sporthallen en geriatrische onderzoekscentra rondzwerft als een soort energievaluta voor spieren. Een biologisch muntstuk dat kracht, veroudering en prestatie subtiel met elkaar verbindt.