Magnesium

magnesium

Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van bot en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren.

Magnesium zit in brood en graanproducten, groente, noten, melk en melkproducten en vlees. 

Magnesium is nodig voor:

  • de vorming van bot en spieren.
  • de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen. 
  • het goed functioneren van spieren. 
  • een goede werking van een groot aantal enzymen. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken. 
  • de energieproductie van de lichaamscellen. 

Aanbevolen hoeveelheden 

Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig om gezond te blijven?
Categorie/leeftijd    Dagelijkse aanbeveling magnesium (milligram)
Kinderen
6-11 maanden                                  80
1-2 jaar                                             85
2-5 jaar                                           120
6-9 jaar                                           200
Mannen
9-13 jaar                                         280
14-18 jaar                                       350
19-50 jaar                                       350
50-70 jaar                                       350
> 70 jaar                                         350
Vrouwen
9-13 jaar                                         280
14-18 jaar                                       280
19-50 jaar                                       280
50-70 jaar                                       280
> 70 jaar                                         280
Zwangere vrouwen                        280
Vrouwen die borstvoeding geven   280

5 artikel(en)

per pagina

  • Magnesium Oil Sport Recovery spray

    Better You

    BetterYou MagnesiumOil Recovery Spray combineert magnesium met kamfer, zwarte pepper en citroen oliën.

    ✓ Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    ✓ Pure, natuurlijke bron van magnesium
    ✓ Dierproefvrij

    Inhoud: 100 ml

    Normale prijs: €  14,75 -8%

    Aanbieding: €  13,50

    Slechts €  12,50
    • 3 voor €  12,50 p/s. en bespaar 8%
  • Plantforce magnesium poeder - 150 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Geeft u volledige controle over uw magnesiumdosering.
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten.

    Inhoud: 150 gr

    Normale prijs: €  15,95 -15%

    Aanbieding: €  13,56

  • Plantforce magnesium poeder passievrucht - 150 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Geeft u volledige controle over uw magnesiumdosering.
    ✓ 100% natuurlijke smaak.
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten.
    ✓ Met de heerlijke passievrcht smaak

    Inhoud: 150 gr
    €  15,95
  • Plantforce magnesium Osteo poeder - 180 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Bevat toegevoegde vitamines en mineralen voor een sterke botgezondheid.
    ✓ Bevat geen calcium.
    ✓ Helpt u calcium uit uw dieet te absorberen en vermijdt daarmee het potentiële risico dat gepaard gaat met calciumsuppletie (1,2,3,4).
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten. Vitamine D3 van Lichen. Vitamine K2 uit bloem extract - niet van soja.

    Inhoud: 180 gr
    €  19,95
  • Plantforce magnesium Osteo Exotic Lemon - 180 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Bevat op maat gemaakte vitamines en mineralen voor een sterke botgezondheid.
    ✓ Bevat geen calcium.
    ✓ Helpt u calcium uit uw dieet te absorberen en vermijdt daarmee het potentiële risico dat gepaard gaat met calciumsuppletie (1,2,3,4).
    ✓ 100% natuurlijke smaak.
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten. Vitamine D3 van Lichen. Vitamine K2 uit bloem extract - niet van soja.

    Inhoud: 180 gr
    €  19,95

5 artikel(en)

per pagina