Magnesium

magnesium

Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van bot en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren.

Magnesium zit in brood en graanproducten, groente, noten, melk en melkproducten en vlees. 

Magnesium is nodig voor:

  • de vorming van bot en spieren.
  • de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen. 
  • het goed functioneren van spieren. 
  • een goede werking van een groot aantal enzymen. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken. 
  • de energieproductie van de lichaamscellen. 

Aanbevolen hoeveelheden 

Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig om gezond te blijven?
Categorie/leeftijd    Dagelijkse aanbeveling magnesium (milligram)
Kinderen
6-11 maanden                                  80
1-2 jaar                                             85
2-5 jaar                                           120
6-9 jaar                                           200
Mannen
9-13 jaar                                         280
14-18 jaar                                       350
19-50 jaar                                       350
50-70 jaar                                       350
> 70 jaar                                         350
Vrouwen
9-13 jaar                                         280
14-18 jaar                                       280
19-50 jaar                                       280
50-70 jaar                                       280
> 70 jaar                                         280
Zwangere vrouwen                        280
Vrouwen die borstvoeding geven   280

7 artikel(en)

per pagina

  • Magnesium Oil Sport Recovery spray

    BetterYou

    BetterYou MagnesiumOil Recovery Spray combineert magnesium met kamfer, zwarte pepper en citroen oliën.

    ✓ Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    ✓ Pure, natuurlijke bron van magnesium
    ✓ Dierproefvrij

    Inhoud: 100 ml

    Normale prijs: €  14,75 -8%

    Aanbieding: €  13,50

    Slechts €  12,50
    • 3 voor €  12,50 p/s. en bespaar 8%
  • Plantforce magnesium poeder passievrucht - 150 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Geeft u volledige controle over uw magnesiumdosering.
    ✓ 100% natuurlijke smaak.
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten.
    ✓ Met de heerlijke passievrcht smaak

    Inhoud: 150 gr
    €  15,95
  • Plantforce magnesium Osteo poeder - 150 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Bevat toegevoegde vitamines en mineralen voor een sterke botgezondheid.
    ✓ Bevat geen calcium.
    ✓ Helpt u calcium uit uw dieet te absorberen en vermijdt daarmee het potentiële risico dat gepaard gaat met calciumsuppletie (1,2,3,4).
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten. Vitamine D3 van Lichen. Vitamine K2 uit bloem extract - niet van soja.

    Inhoud: 150 gr
    €  19,95
  • Plantforce magnesium Osteo Exotic Lemon - 180 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Bevat op maat gemaakte vitamines en mineralen voor een sterke botgezondheid.
    ✓ Bevat geen calcium.
    ✓ Helpt u calcium uit uw dieet te absorberen en vermijdt daarmee het potentiële risico dat gepaard gaat met calciumsuppletie (1,2,3,4).
    ✓ 100% natuurlijke smaak.
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten. Vitamine D3 van Lichen. Vitamine K2 uit bloem extract - niet van soja.

    Inhoud: 180 gr
    €  19,95
  • Plantforce magnesium poeder - 150 gram

    Third Wave Nutrition

    ✓ Ionisch magnesiumcitraatpoeder, snelwerkend en zeer goed opneembaar.
    ✓ Geeft u volledige controle over uw magnesiumdosering.
    ✓ Makkelijk te mixen en te drinken.
    ✓ Geschikt voor veganisten.

    Inhoud: 150 gr

    Normale prijs: €  15,95 -15%

    Aanbieding: €  13,56

    Niet in voorraad

  • Neuro-Mag - Life Extension - 90 vegetarische capsules

    Life Extension

    Neuro-Mag van Life Extension bevat een superieur opneembare vorm van magnesium, Magnesium L-Threonate. Er zijn maar weinig supplementen die bestaan uit deze "next generation" vorm van magnesium.

    Magnesium voor de Hersenen
    Neuro-Mag (Magnesium L-Threonate) is de enige vorm van magnesium dat zeer gemakkelijk door de hersen-bloed barriere weet te komen en daarom vooral op onze hersenen werkt.
    Inhoud: 90 vegetarische capsules

    Normale prijs: €  47,95 -1%

    Aanbieding: €  47,50

    Slechts €  38,36
    • 2 voor €  45,55 p/s. en bespaar 5%
    • 3 voor €  43,16 p/s. en bespaar 10%
    • 4 voor €  40,76 p/s. en bespaar 15%
    • 5 voor €  38,36 p/s. en bespaar 20%

    Niet in voorraad

  • Magnesium Citraat 160mg - 100 vegetarische capsules

    Life Extension

    Magnesium Citraat

    Magnesium is één van de belangrijkste mineralen en daarom is het belangrijk dat het goed door het lichaam wordt opgenomen. De gebruikte vorm van magnesium en de tablet- of capsulevorm spelen hierbij een rol.

    Goed opneembare magnesium

    Magnesium Citraat bevat enkel het goed opneembare magnesiumcitraat. Dit is magnesium gebonden aan het lichaamseigen citroenzuur, wat zeer makkelijk door het lichaam wordt opgenomen.

    Inhoud: 100 vegetarische capsules

    Normale prijs: €  14,95 -3%

    Aanbieding: €  14,50

    Slechts €  11,00
    • 2 voor €  14,00 p/s. en bespaar 4%
    • 3 voor €  13,00 p/s. en bespaar 11%
    • 4 voor €  12,00 p/s. en bespaar 18%
    • 5 voor €  11,00 p/s. en bespaar 25%

    Niet in voorraad

7 artikel(en)

per pagina