post-workout chocolade pindakaas smoothie

smoothis

Na een super zweet-sessie hebben onze overbelaste spieren brandstof en aanvulling nodig. Verzacht je pijntjes met deze dessert-waardige Post-Workout chocolade pindakaas smoothie :)

Dit workout toetje :

  • laat je niet 1 uur later al verhongeren, je bent uren lang verzadigd.
  • voedt je vermoeide spieren
  • geeft energie aan lichaam en geest
  • laat je gebalanceerd en gezond voelen
  • deze smoothie is onbewerkt, plantaardige eiwitten op zijn best. Alle vezels, vitaminen en mineralen houden je volledig in evenwichtig. Je zult je GOED voelen.

Zie het als een dikke chocolade shake (je kunt het eventueel verdunnen door er meer vloeistof doorheen te mengen). Dit recept is naar mijn mening de perfecte smoothie. 

Waarom is het zo gezond ?!

  • Chia Zaad: voor omega-3's + vezels + eiwit + magnesium + ijzer + zink 
  • Raw Cacao poeder: antioxidanten + magnesium + ijzer + pure chocoladearoma + humeur
  • Raw Maca poeder: energie + uithoudingsvermogen + libido + om hormonen + mineralen 
  • Gemalen lijnzaad: voor omega-3's + vezels + eiwit + lignanen
  • Saigon Kaneel: om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen + smaak toevoegen
  • Rauwe pindakaas (of elke notenboter): voor de proteïne + omdat het zo verdomd lekker smaakt
  • Bevroren banaan: voor de romigheid + koude 
  • Spinazie: wat is een smoothie zonder groenten ?!
  • Medjool dadels: nature's candy; voor de beste natuurlijke zoetheid

smoothie

INGREDIËNTEN
1 kop spinazie
1 banaan, bevroren
2 zachte medjool-dedels, ontpit
2 eetlepels rauw cacaopoeder
1 eetlepel pindakaas 
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 eetlepel chia-zaden
1 volle theelepel maca poeder
1/4 theelepeltje saigon kaneel
1 kop amandelmelk, of een notenmelk (of meer voor de gewenste consistentie)
een handvol ijs
cacao nibs en siroop om het af te toppen
INSTRUCTIES

Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix het tot het een gladde substantie is
Bedruip met een lepel siroop de binnenkant van je glas of glazen pot, giet de smoothie in de pot. Sprenkel extra siroop bovenop en rauwe cacao nibs voor een chocoladecrunch!
Genieten!

OPMERKINGEN
Zorg ervoor dat de medjool-dadels kleverig en superzacht zijn, anders zullen ze moeilijk mengen. Week ze in warm water gedurende 10 minuten, als ze niet zacht zijn.

4 artikel(en)

per pagina

  • Big Food Chia Zaad 1KG Small Bulk

    BIGFOOD

    Wie het kleine niet eert…Deze knallertjes zitten boordevol aminozuren en kunnen tot wel 9 x zo groot worden als ze in aanraking komen met vocht.
    Voordelige groothandels prijs
    De beste kwaliteit uit Bolivia , van Bio oorsprong 
     Voordelige bulk verpakking voor de kleine grootgebruiker

    Inhoud: 1000 gr

    Normale prijs: €  14,95 -7%

    Aanbieding: €  13,95

    Slechts €  11,95
    • 2 voor €  12,95 p/s. en bespaar 8%
    • 3 voor €  12,50 p/s. en bespaar 11%
    • 5 voor €  11,95 p/s. en bespaar 15%
  • BIG FOOD Maca - 500 gram

    BIGFOOD
    1 beoordeling(en)

    Perfect voor het sporten of voordat ‘s avond het licht uitgaat...

     Macapoeder is rijk aan tal van fytonutriënten
     Blijkt een krachtig afrodisiacum te zijn
     Afkomstig en biologisch geteeld in de Andes van Peru
     Heerlijk als toevoeging door een smoothie 

    Inhoud: 500 gr

    Normale prijs: €  12,95 -15%

    Aanbieding: €  10,95

    Niet in voorraad

  • Big Food Maca Poeder - 1KG - Small Bulk

    BIGFOOD

     Voordelige bulk verpakking voor de kleine grootgebruiker
     Perfect voor het sporten of voordat ‘s avond het licht uitgaat...
     Macapoeder is rijk aan tal van fytonutriënten
     Afkomstig en biologisch geteeld in de Andes van Peru

    Inhoud: 1KG

    Normale prijs: €  19,95 -10%

    Aanbieding: €  17,95

    Slechts €  12,95
    • 2 voor €  15,95 p/s. en bespaar 12%
    • 3 voor €  14,95 p/s. en bespaar 17%
    • 5 voor €  12,95 p/s. en bespaar 28%

    Niet in voorraad

  • BIG FOOD - Cacao nibs RAW - 1KG

    BIGFOOD
    1 beoordeling(en)

    De cacaoboom had een heilige status bij de Azteken en Maya’s. Niet zo gek als je bedenkt dat rauwe cacao wel 300 actieve stoffen bevat.

     Vol met vezels
     Tal van antioxidanten
     Rijk aan magnesium en IJzer
     Zeer geschikt als topping op je Bowl of Smoothie 

    Cacao ,..je wordt er gewoon blijer van :)

    Inhoud: 1KG
    • 2 voor €  15,95 p/s. en bespaar 6%
    • 3 voor €  14,95 p/s. en bespaar 12%
    • 4 voor €  13,95 p/s. en bespaar 18%

    Niet in voorraad

4 artikel(en)

per pagina