Spieropbouw 101 - Hoe werkt het en wat is belangrijk?
- By Patrick McCarthy (MSc)
- 13 mrt. 2021
Heb je moeite om droge spieren te krijgen? Je hebt misschien al geprobeerd de 'heilige triade' te beoefenen, inclusief zwaar gewichtheffen, proteïneshakes en meer dan 5 maaltijden per dag eten, maar dan kwam je tekort.
Hopelijk kan ik helpen bij het ophelderen en demystificeren van een deel van de verwarring op dit gebied.